หุ่นสวยใน 6 สัปดาห์ ฟิตออกกำลังกาย 30 นาที แบบจิลเลี่ยน ไมเคิลส์

2016.01.21 2,154

าทีนี้เชื่อว่าสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่รักสุขภาพ คงไม่มีใครที่ไม่รู้จักกับ “จิลเลี่ยน ไมเคิลส์” (Jillian michaels) เทรนเนอร์สุดโหดชื่อดังจากรายการเรียลลิตี้ที่มีชื่อว่า The Biggest Loser ซึ่งเป็นรายการที่ช่วยให้ผู้ที่สมัครเข้าแข่งขันสามารถลดน้ำหนัก และหันกลับมาดูแลสุขภาพของตัวเองให้กลับมาดีขึ้นได้อีกครั้ง โดยสำหรับ จิลเลี่ยน ไมเคิลส์  เธอถือว่าเป็นเทรนเนอร์สุดโหดที่มีชื่อเสียงในด้านการออกกำลังกาย และมีประสบการณ์คร่ำหวอดในวงการการออกกำลังกายมาแล้วกว่า 20 ปี

 

อีกทั้งยังถือเป็นเทรนเนอร์ที่ประสบความสำเร็จมีแฟนๆ ให้ความสนใจ และติดตามวิธีการออกกำลังกายของเธอมากมาย ทั้งจากในหนังสือเคล็ดลับการออกกำลังกาย และเคล็ดลับการรักษาสุขภาพที่เธอเขียน วิดีโอสอนการออกกำลังกายในสตูดิโอที่สาวๆ หรือผู้รักสุขภาพและต้องการออกกำลังกายสามารถทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน รวมถึงจากในแอพพลิเคชั่นต่างๆ บนมือถือ ซึ่งหากจะพูดง่ายๆ ก็คือ เธอเปรียบเสมือนกับเป็นโมเดลหรือไอดอลของสาวๆ ในการออกกำลังกายคล้ายกับ “ฌอน ทอมป์สัน” ( Shaun Thompson ) ผู้คิดค้นการออกกำลังกายหรือ T25 นั่นเองค่ะ

 

สำหรับโปรแกรมสุดฮอตของ จิลเลี่ยน ไมเคิลส์ ที่สาวๆ ฮิตออกกำลังกายกันทั่วบ้านทั่วเมืองในขณะนี้ก็คือ 6 Weeks 6 Packs ซึ่งถือว่าเป็นโปรแกรมที่สร้างผลลัพธ์ที่สุดยอดให้กับสาวๆ หลายคนมาแล้ว เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับสาวๆ เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วนให้หุ่นสวยเพรียว ไม่หักโหมมากจนเกินไป เนื่องจากใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 30-35 นาทีเท่านั้น และใช้อุปกรณ์เพียงแค่เวทน้ำหนักประมาณ 2 กิโลกรัม ที่สำคัญสามารถทำได้ที่บ้านของตัวเอง โดยที่ไม่ต้องไปเข้าฟิสเนสด้วยค่ะ ซึ่งถ้าหากสาวๆ ทำตามโปรแกรมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าภายใน 6 สัปดาห์ จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเลย

 

 

นอกจากการออกกำลังกายต่างๆ ที่ทาง จิลเลี่ยน ไมเคิลส์ ได้เป็นไอดอลและสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายให้กับสาวๆ แล้ว เธอยังมีสูตร Detox Water ที่จะช่วยขจัดสารพิษในร่างกายให้สาวๆ ได้ลองเอาไปทำดื่มกันที่บ้านอีกด้วย

 

https://www.pinterest.com/pin/504614333228486749/

 

สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากหุ่นดี ดูฟิตแอนด์เฟิร์ม สัดส่วนของร่างกายดูกระชับ ก็อย่าลืมลองไปออกกำลังกายในแบบฉบับของ จิลเลี่ยน ไมเคิลส์ กันดูได้เลยค่ะ รับรองว่าหากทำเป็นประจำแล้วภายใน 6 สัปดาห์สาวๆ จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ดูดีขึ้น โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังจะเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวด้วยถือว่าตอบโจทย์มากเลยทีเดียวค่ะ

มาเป็นเจ้าสาวหุ่นดีกันเถอะ

มาเตรียมพร้อมเป็นเจ้าสาวหุ่นดี ด้วย"คาร์ดิโอ" กันเถอะ

8 วิธีออกกำลังกายเบาๆ ให้ว่าที่เจ้าสาวหุ่นเฟิร์มใน 3 เดือน

6 เดือนเตรียมสวยใส สไตล์ว่าที่เจ้าสาว



บทความที่เกี่ยวข้อง

1,710 0

โปรโมชั่นแต่งหน้าบ่าวสาวพร้อมเสริฟ กับ 4 ทีมช่างแต่งหน้ามือทอง จองได้ถึงสิ้นปี 62 นี้เท่านั้น

  • Make up
  • bridal-beauty
3,675 0

6 ลุคงานผิวจากช่างแต่งหน้าเจ้าสาว เนรมิต Glass Skin ให้คุณสวยเป๊ะทุกองศา

  • ช่างแต่งหน้าเจ้าสาว
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว
  • glass-skin
10,224 0

15 ไอเดียแต่งหน้าทำผมเจ้าสาวชุดไทย-ชุดแต่งงาน สวยหวานร่วมสมัย ได้ดั่งใจเจ้าสาว

  • แต่งหน้าทำผมเจ้าสาว
  • แต่งหน้า
  • แต่งหน้าทำผม
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว

แนะนำผู้ให้บริการ

32,921 44

Makeup By Kamon

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
15,005 5

Bank make up

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,319 1

ช่างแต่งหน้า Gubgift makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
1,225 0

Ninoi Makeup&Hair

นนทบุรี
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,915 14

แต่งหน้า-ทำผมเจ้าสาว รับปริญญา evefy

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
25,644 195

Pai makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว


Are you a member?

Welcome back to HappyWedding.Life

FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Use your preferred social network
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life

Announcement

เนื่องจากมีการอัพเกรดระบบใหม่ การ Login เข้าสู่ระบบจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนรหัสผ่านก่อน หากคุณไม่สามารถ login ได้กรุณาเปลี่ยนรหัสผ่าน ที่นี่


FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life
{{ alertMessage.text }}