4 ทริคเด็ด สร้างหุ่นสวยก่อนวันแต่งงาน

2017.05.26 1,422

เมื่อถึงวันงานแต่งงาน คุณว่าที่เจ้าสาวทุกคนก็อยากสวย อยากมีรูปร่างดี หุ่นดี กันทั้งนั้น มีรายงานว่าประมาณ 70% ของว่าที่เจ้าสาวทุกคนมีเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักมากถึง 10 กิโลกรัมต่อคนโดยเฉลี่ย เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันสำคัญ ซึ่งบางคนก็เลือกที่จะเข้าคอร์สลดน้ำหนัก อดอาหาร และออกกำลังกายอย่างหักโหม แต่ถึงอย่างนั้นการออกกำลังกายก็มีอันตรายต่อร่างกาย อาจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเกิดขึ้นได้ ว่าที่เจ้าสาวคงไม่อยากจะรู้สึกไม่สบายตัวในวันสำคัญหรอกใช่ไหมคะ  วันนี้ Happywedding.life มีวิธีที่จะลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมาบอกต่อกันค่ะ





1. ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ

การได้ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย โดยมันจะส่งผลดีต่อรูปร่างและสุขภาพจิตใจ ถ้าคุณกำลังคิดที่จะลดน้ำหนักเพื่อวันแต่งงานของคุณ ขอแนะนำให้คุณหมั่นจิบหรือดื่มน้ำบ่อย ๆ ในแต่ละวัน เพื่อช่วยลดความอยากอาหารลงไป อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญอาหาร เสมือนได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วยค่ะ


2. คำนวณปริมาณแคลอรี่ในสารอาหาร

การนับปริมาณแคลอรี่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่เกินความจำเป็นต่อร่างกาย และหากว่าคุณไม่รู้จะเริ่มนับหรือคิดคำนวณยังไง ทางที่ดีที่สุด เราขอแนะนำให้โหลดแอปพลิเคชั่นบนมือถือที่จะช่วยให้คุณคอยเช็คปริมาณอาหารที่คุณทานเข้าไปได้ เดี๋ยวนี้มีแอปพลิเคชั่นออกมามากมายให้ได้เลือก ไม่ต้องกังวลไปเลยค่ะ แต่ระวังอย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณนั้นรู้สึกหิว พยายามหาของว่างทานเล่นหรือดื่มน้ำอยู่ตลอดเพื่อให้มีการเผาผลาญและความอยากอาหารลดลงค่ะ


3.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมีความสำคัญพอ ๆ กับการจัดการกับอาหาร ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักในช่วงวันแต่งงาน คุณควรที่จะคำนึงถึงการออกกำลังกายให้ได้พอกับสิ่งอื่นที่ต้องทำในแต่ละวัน แต่ไม่แนะนำให้หักโหมจนเกินไปนะคะ เดี๋ยวจะเกิดอันตรายไปซะก่อน ขอแค่เพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ร่างกายได้ขยับตัว เช่น โยคะ วิ่ง หรือว่ายน้ำ เป็นต้น  การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ แต่ยังช่วยให้คุณนั้นคลายความเครียดและความกังวลต่าง ๆ ลง พร้อมที่จะเป็นเจ้าสาวอย่างมีความสุข ไม่เป็นไบรด์ซิลล่าไปซะก่อนนะคะสาว ๆ


4. หลักโภชนาการ

เมื่อได้จัดเวลาและตารางอาหารแล้ว ตรวจสอบอีกครั้งให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับแคลอรี่มากเกินไปหรือได้รับคุณค่าทางโภชนาการต่ำไป หรือถ้าวันไหนที่รู้สึกว่าทานมากเกินไป อย่าลืมชดเชยด้วยการออกกำลังกายและเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพตามหลัง อีกทั้งคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ เพราะจะทำให้คุณได้แคลอรี่มากเกินความจำเป็น จำไว้ว่าไม่เพียงแต่พรีเว็ดดิ้งเท่านั้นที่คุณจะตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ภาพสวยเพียงอย่างเดียว แต่ในวันแต่งงานก็สำคัญเช่นกันนะคะ



เราเชื่อว่าคุณเจ้าสาวทั้งหลายก็คงอยากจะมีหุ่นที่ดีเพื่อจะได้ใส่ชุดสวย ๆ แต่หุ่นดีแล้ว สุขภาพร่างกายก็ต้องดีไปด้วย การดูแลตัวเองควบคู่ไปกับการออกกำลังกายถือว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด โดยสาว ๆ สามารถที่จะนำทริคที่เรานำเสนอไปนั้น นำค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนและทำไปทีละขั้นตอน เชื่อได้เลยค่ะว่าคุณว่าที่เจ้าสาวจะมีทั้งหุ่นดีและสุขภาพดีในวันแต่งงานอย่างแน่นอน


credit image : yemektarifleri-sitesi



ค้นหาช่างหน้า-ช่างผมคู่ใจได้ที่นี่



ไอดียการดูแลตัวเองยังมีอีกเพียบ : 

5 ข้อต้องรู้ ถ้าไม่อยากเป็นเจ้าสาวเมคอัพพลาด !

ฟิตหุ่นให้สวยใน 1 เดือน คอร์สเร่งด่วนสำหรับเจ้าสาวที่ไม่ค่อยมีเวลา

หุ่นสวยใน 6 สัปดาห์ ฟิตออกกำลังกาย 30 นาที แบบจิลเลี่ยน ไมเคิลส์

มาเตรียมพร้อมเป็นเจ้าสาวหุ่นดี ด้วย"คาร์ดิโอ" กันเถอะ

ดูแลตัวเองอย่างไร..ให้ฟิตปั๋งก่อนวันแต่งงาน



บทความที่เกี่ยวข้อง

1,741 0

โปรโมชั่นแต่งหน้าบ่าวสาวพร้อมเสริฟ กับ 4 ทีมช่างแต่งหน้ามือทอง จองได้ถึงสิ้นปี 62 นี้เท่านั้น

  • Make up
  • bridal-beauty
3,724 0

6 ลุคงานผิวจากช่างแต่งหน้าเจ้าสาว เนรมิต Glass Skin ให้คุณสวยเป๊ะทุกองศา

  • ช่างแต่งหน้าเจ้าสาว
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว
  • glass-skin
10,325 0

15 ไอเดียแต่งหน้าทำผมเจ้าสาวชุดไทย-ชุดแต่งงาน สวยหวานร่วมสมัย ได้ดั่งใจเจ้าสาว

  • แต่งหน้าทำผมเจ้าสาว
  • แต่งหน้า
  • แต่งหน้าทำผม
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว

แนะนำผู้ให้บริการ

32,930 44

Makeup By Kamon

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
15,010 5

Bank make up

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,326 1

ช่างแต่งหน้า Gubgift makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
1,230 0

Ninoi Makeup&Hair

นนทบุรี
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,924 14

แต่งหน้า-ทำผมเจ้าสาว รับปริญญา evefy

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
25,647 195

Pai makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว


Are you a member?

Welcome back to HappyWedding.Life

FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Use your preferred social network
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life

Announcement

เนื่องจากมีการอัพเกรดระบบใหม่ การ Login เข้าสู่ระบบจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนรหัสผ่านก่อน หากคุณไม่สามารถ login ได้กรุณาเปลี่ยนรหัสผ่าน ที่นี่


FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life
{{ alertMessage.text }}