เคล็ดลับ 'ปั้นก้นเด้ง' เติมความ sexy แบบผู้หญิงให้คุณสามีลืมไม่ลง

2017.06.30 1,322

‘บั้นท้าย’ เป็นอวัยวะที่สร้างเสน่ห์ทางเรือนร่างให้ผู้หญิงได้เป็นอย่างดี การมีบั้นท้ายที่กลมกลึง จะทำให้คุณเป็นที่หมายตาต้องใจของผู้ชายตามสัญชาตญาณทางธรรมชาติ Happy Wedding.Life จึงอยากชวนสาวๆ มาเติมความสวย ดูแลบั้นท้ายของตัวเองให้ปิ๊งทั้งก่อนแต่งงานและหลังแต่งงาน เพราะนอกจากจะทำให้คุณดูน่าดึงดูดไม่สร่างซาในสายตาคนรักแล้ว ยังทำให้คุณเป็นผู้หญิงสุขภาพดีได้ด้วยนะคะ



เติมเสน่ห์ให้บั้นท้าย แต่งตัวแบบไหนก็สวย น่าดึงดูด

thebarefootblonde.tumblr.com


การดูแลบั้นท้ายของเรานั้น คุณจำเป็นต้องสละเวลาวันละนิดวันละหน่อย เพื่อบริหาร ออกแรงกระชับกล้ามเนื้อ ซึ่งขอรับประกันว่าคุ้มค่าค่ะ เพราะต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณจะได้รับ หากคุณมีวินัยในการดูแลบริหารบั้นท้ายอยู่เสมอ


1. คุณจะลดน้ำหนักได้ง่าย สุขภาพดี

กล้ามเนื้อก้นมีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้ว ยิ่งร่างกายมีกล้ามเนื้อมากเท่าไร ก็ยิ่งเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นมากเท่านั้น การที่เราเล่นกล้ามเนื้อก้นจนแข็งแรง จึงเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ ซึ่งทำให้เราหุ่นดีได้ง่ายขึ้นนั่นเอง


2. ก้นไม่ย้อยห้อยยานย้วย

นี่คือเหตุผลสำคัญที่อยากชวนให้ผู้หญิงทุกคนหันมาฟิตบั้นท้ายกัน เพราะบั้นท้ายที่กลมกลึงคือความสวยงามแบบผู้หญิงที่ทำให้ผู้ชายหลงใหล และช่วยให้เราแต่งตัวได้สวยอีกด้วยค่ะ


3. มีสมรรถภาพทางเพศที่ฟิตปั๋ง

เมื่อมีกล้ามเนื้อบั้นท้ายที่แข็งแรง ลีลาเรื่องบนเตียงก็แซ่บตามไปด้วยอย่างไม่ต้องสงสัย และแน่นอนว่า เมื่อสมรรถภาพทางเพศดี สุขภาพกายและสุขภาพใจก็จะดีตามเป็นผลพลอยได้ด้วย ผู้หญิงอย่างเราๆ จึงไม่ควรมองข้ามเรื่องนี้นะคะ



บั้นท้ายสวย กลมกลึงของผู้หญิง เป็นเหมือนของขวัญที่แฟนหนุ่มของคุณปรารถนา

fabforgottennobility.tumblr.com



รู้แบบนี้แล้ว สาวๆ จะช้าอยู่ทำไม มาดูกระบวนท่าบริหารบั้นท้ายที่เราเอามาฝากกันดีกว่า ซึ่งหากสาวๆ สละเวลาวันละนิดวันละหน่อยก่อนแต่งงาน บริหารบั้นท้ายตามแบบนี้ ก็จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงภายใน 1 เดือนแน่นอนค่ะ ทีนี้รับรองว่าคืนหลังแต่งงานของสาวๆ จะแซ่บซี้ดถึงใจ และถ้าหลังจากแต่งงานไปแล้ว คุณสาวๆ ไม่ละเลยที่จะบริหารบั้นท้ายแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ คุณสามีก็คงจะทั้งรักทั้งหลงไปอีกนาน โดยไม่ต้องใช้ยาเสน่ห์ของหมอสำนักไหนเลยล่ะค่ะ




3 กระบวนท่า เคล็ดลับปั้น “ก้นเด้ง”



Squat


ท่านี้เป็นท่ายอดฮิต ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมอะไร ยกเว้นอยากเพิ่มความแอดวานซ์เข้าไป โดยอาจถือเวทเพื่อเพิ่มน้ำหนักได้ วิธีการก็คือ...



  • ให้เริ่มต้นโดยยืนตรง วางเท้ากว้างระดับเดียวกับหัวไหล่ แบะเท้าออกเล็กน้อย
  • หายใจเข้าลึกๆ แล้วย่อตัวลงเหมือนมีเก้าอี้อยู่ด้านหลังจนขาขนานกับพื้น (แต่ถ้าลงมากๆ แล้วหลังงอ ให้ลงเท่าที่ทำได้) เคล็ดลับที่ต้องระวังคือ เข่าของคุณต้องไม่เลยปลายเท้า และหลังต้องตรง
  • หายใจออกและกลับขึ้นมาท่าแรก


การสควอชสามารถเพิ่มจำนวนครั้งได้ตามระยะเวลา โดยสาวๆ อาจดูจากตารางด้านล่างนี้เป็นแนวทางก็ได้ค่ะ



ตารางจำนวนการ SQUAT  ใน 1 เดือน

Day 1 : 30Day 11 : 120
Day 21 : 145
Day 2 : 50
Day 12 : 40
Day 22 : 80
Day 3 : 75
Day 13 : 75
Day 23 : 40
Day 4 : 60
Day 14 : 50
Day 24 : 100
Day 5 : พัก
Day 15 : พัก
Day 25 : พัก
Day 6 : 60
Day 16 : 80
Day 26 : 75
Day 7 : 50
Day 17 : 50
Day 27 : 90
Day 8 : 90
Day 18 : 125
Day 28 : 150
Day 9 : 45
Day 19 : 50
Day 29 : 95
Day 10 : พัก
Day 20 : พัก
Day 30 : พัก




Donkey Kicks


ท่านี้ก็ช่วยกระชับก้นให้สาวๆ ได้ดี เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับเพิ่มความสวยของบั้นท้ายให้กลมกลึงได้เช่นกันค่ะ



  • เริ่มจากคุกเข่าลง วางข้อศอกทั้งสองข้างไว้กับพื้น โดยให้มือทั้งสองข้างประสานกันไว้ หรือวางฝ่ามือบนพื้น ให้แขนสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่ก็ได้ค่ะ
  • ยกขาข้างหนึ่งไปทางด้านหลัง โดยให้ขาทำมุม 90 องศา อย่าลืมเกร็งหน้าท้องด้วยนะคะ
  • ค่อยๆ กลับมาอยู่ท่าเดิม แล้วทำแบบเดียวกันกับขาอีกข้าง ทำแบบนี้ 15 ครั้ง 3 ชุดต่อวันค่ะ



Bridge


ท่านี้ช่วยกระชับก้นให้สวย และช่วยกระชับต้นขาได้ดีเยี่ยมด้วยค่ะ วิธีก็ให้ทำดังนี้ค่ะ



  • นอนหงายบนพื้นราบ พับขาเข้ามาใกล้ลำตัว หายใจเข้าลึกๆ
  • หายใจออก ยกสะโพกขึ้น เกร็งหน้าท้องเอาไว้ เพื่อป้องกันไม่ให้ปวดหลัง
  • หายใจเข้าและค่อยๆ ลดตัวลงช้าๆ กลับมาท่าเดิม นับเป็น 1 ครั้ง ทำแบบนี้ 15 ครั้ง 3 ชุดต่อวันนะคะ



นอกจากการบริหารบั้นท้ายสม่ำเสมอแล้ว หากสาวๆ อยากมีหุ่นปิ๊งและสุขภาพดี สาวๆ ต้องใช้วิธีคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยนะคะ เคล็ดลับการคุมอาหารก็ง่ายๆ คือ เลี่ยงของมัน ของหวาน (น้ำตาลพุ่ง) ลดแป้ง เพิ่มผัก และดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้มากๆ เพียงเท่านี้ สาวๆ ก็จะได้เป็นเจ้าของความสวยที่ผู้หญิงทุกคนปรารถนา มีบั้นท้ายกลมกลึง สุขภาพแข็งแรง ชนิดที่แม้จะแต่งงานมานานเป็นสิบปีแล้ว คุณสามีก็หลงใหลไม่มีเบื่อค่ะ


Cover Image Credit :  thebarefootblonde.tumblr.com,
thejeansblog.com, 
brit.co/cutoff-shorts



ค้นหาช่างหน้า-ช่างผมคู่ใจได้ที่นี่



ฟิตหุ่นให้สวยใน 1 เดือน คอร์สเร่งด่วนสำหรับเจ้าสาวที่ไม่ค่อยมีเวลา
4 ทริคเด็ด สร้างหุ่นสวยก่อนวันแต่งงาน
5 สิ่งที่เจ้าสาวควรรู้เมื่อจะ 'ทำสีผม' ก่อนแต่งงาน
5 ทริคเด็ดเตรียมพร้อมผิวหน้าให้เปล่งประกายรับวันแต่งงาน
อย่าให้รักแร้ดำทำลายวันแต่งงาน! มาเป็นเจ้าสาวที่สวยยันรักแร้กันเถอะ



บทความที่เกี่ยวข้อง

1,792 0

โปรโมชั่นแต่งหน้าบ่าวสาวพร้อมเสริฟ กับ 4 ทีมช่างแต่งหน้ามือทอง จองได้ถึงสิ้นปี 62 นี้เท่านั้น

  • Make up
  • bridal-beauty
3,783 0

6 ลุคงานผิวจากช่างแต่งหน้าเจ้าสาว เนรมิต Glass Skin ให้คุณสวยเป๊ะทุกองศา

  • ช่างแต่งหน้าเจ้าสาว
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว
  • glass-skin
10,487 0

15 ไอเดียแต่งหน้าทำผมเจ้าสาวชุดไทย-ชุดแต่งงาน สวยหวานร่วมสมัย ได้ดั่งใจเจ้าสาว

  • แต่งหน้าทำผมเจ้าสาว
  • แต่งหน้า
  • แต่งหน้าทำผม
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว

แนะนำผู้ให้บริการ

32,946 44

Makeup By Kamon

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
15,032 5

Bank make up

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,334 1

ช่างแต่งหน้า Gubgift makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
1,238 0

Ninoi Makeup&Hair

นนทบุรี
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,926 14

แต่งหน้า-ทำผมเจ้าสาว รับปริญญา evefy

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
25,662 195

Pai makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว


Are you a member?

Welcome back to HappyWedding.Life

FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Use your preferred social network
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life

Announcement

เนื่องจากมีการอัพเกรดระบบใหม่ การ Login เข้าสู่ระบบจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนรหัสผ่านก่อน หากคุณไม่สามารถ login ได้กรุณาเปลี่ยนรหัสผ่าน ที่นี่


FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life
{{ alertMessage.text }}