3 วิธีลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน สำหรับเจ้าสาวที่อยากผอมก่อนวันแต่งงาน

2017.08.28 3,431


อุปสรรคอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายคือ การที่เราไม่ค่อยมีเวลา ยิ่งหากคุณเป็นเจ้าสาวที่กำลังจะแต่งงานในอีก 3 เดือนข้างหน้า เวลาทุกอย่างก็จะยิ่งน้อยลง เพราะต้องเตรียมงานแต่งงานไปพร้อมๆ กับทำงานไปด้วย เวลาที่จะออกกำลังกายเต็มคลาสหรือเข้าคอร์สเจ้าสาวจึงมีน้อย แต่ถึงเป็นอย่างนั้น เจ้าสาวอย่างเราก็อยากเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดในวันแต่งงาน ในเมื่อเวลาในการออกกำลังกายมีน้อย แต่ใจก็อยากผอม ถ้าอย่างนั้นก็ต้องหาหนทางอื่นที่จะช่วยลดน้ำหนักให้หุ่นสวย และต้อง ผอม! ก่อนวันแต่งงานให้ได้


ฉันต้องผอมก่อนวันแต่งงานให้ได้

jessicaleighphotographic.com


เห็นแค่คำว่าผอม สาว ๆ ก็ออกตัวแล้วว่ายาก จะลดน้ำหนักได้จริงหรอ อันนี้เราบอกก่อนเลยว่า จริง! เพราะเราทำมาแล้ว นอกจากจะลดน้ำหนักได้แล้ว หุ่นยังเฟิร์มกว่าเดิมด้วย มาค่ะ เรามาช่วยให้ว่าที่เจ้าสาวทั้งหลายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีกันดีกว่า  

    

เมื่อมีเป้าหมายแล้ว สิ่งต่อมาคือวิธีการออกกำลังกาย โดยการออกกำลังกายที่เราเลือก เป็นการออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักและเพิ่มสัดส่วนให้กล้ามเนื้อเฟิร์มก่อนวันแต่งงาน จะได้สวมชุดเจ้าสาวแบบเกาะอกได้อย่างมั่นใจ ซึ่งวิธีการออกกำลังกายที่เรากำหนดไว้มี 3 อย่างคือ ฟิตเนส โยคะ และ Cover dance โดยจะสลับกันไปในแต่ละวัน เป็นเวลา 3 เดือน


การออกกำลังต้องทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ

pinterest.com


  • ออกกำลังกายประเภทฟิตเนส

สาวๆ เคยดูซีรีส์เกาหลีเรื่อง oh my venus กันไหมคะ นางเอกในเรื่องนี้มีรูปร่างที่อ้วนมาก แต่สามารถผอมได้ด้วยวิธีการออกกำลังกาย เราจะมาออกกำลังกายแบบนางเอกในเรื่องกัน แต่เราจะไม่มีพระเอกรูปหล่อกล้ามแน่นมาเป็นเทรนเนอร์ให้นะ เพราะเทรนเนอร์และแนวทางออกกำลังกายแบบฟิตเนสของเราคือพ่อหนุ่มจากยูทูป ซึ่งเดี๋ยวนี้เขามีสอนทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอให้เลือกมากมาย หากใครมีเวลามากพอก็จัดหนักจัดเต็มได้เลย แต่สำหรับว่าที่เจ้าสาวที่ไม่มีเวลา เราก็มีท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่ช่วยลดน้ำหนัก และเฟิร์มกล้ามเนื้อ มาให้สาวๆ ได้สวยหุ่นดีใน 5 นาทีกัน



ท่านี้จะช่วยลดพุง ก้นเด้ง หุ่นสวย เฟิร์มสุดๆ !   

beautybites.org


  • ออกกำลังกายประเภทโยคะ

ใครบอกว่าเล่นโยคะแล้วไม่เหนื่อย อันนี้ขอเถียงขาดใจเลย เพราะโยคะหากเล่นอย่างถูกวิธี จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีไม่แพ้การออกกำลังประเภทอื่นๆ เลย ไม่แน่ว่าอาจจะลดลงได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ด้วยซ้ำหากเล่นอย่างสม่ำเสมอ เพราะโยคะมีหลายระดับ ตั้งแต่ง่ายไปยาก หากสาวๆ เคยได้ลองเล่นโยคะจะรู้ว่าการออกกำลังกายด้วยโยคะเผาผลาญพลังงานและยังช่วยลดหุ่นให้มีสัดส่วนมากขึ้นด้วย


โยคะเบื้องต้นสำหรับผู้หัดเล่นโยคะครั้งแรก

exploringdreamstate.com


  • ออกกำลังกายประเภท cover dance

 เป็นเทรนด์การออกกำลังกายที่มาแรงและเป็นที่ชื่นชอบของสาวๆ อยู่เสมอ เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีพอๆ กับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ แล้ว การออกกำลังกายโดยวิธีการเต้นยังช่วยให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงหัวใจได้ดีอีกด้วย ซึ่งเดี๋ยวนี้คลาสเรียนเต้นเขาก็มีเปิดสอนกันมากมาย หรือหากสาวๆ อยากออกกำลังกายด้วยตัวเอง ก็มีคลิปสอนเต้นในยูทูปหลากหายให้เลือก อันไหนดี อันไหนสะดวก ก็จัดเลย


หาวิธีออกกำลังกายให้สนุก หุ่นสวยสุขภาพดีก็ไม่ใช่เรื่องยาก

The Fitness Marshall


ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายไม่ว่าจะแบบไหน สิ่งที่คุณจะได้จากมันคือการมีสุขภาพดี แต่การออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ จะไม่เป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อและการเบิร์นไขมัน เพราะร่างกายจะจดจำได้เหมือนอาการดื้นยา ทำให้เหนื่อยน้อยลง หากปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายให้หลากหลาย จะช่วยลดน้ำหนักและเพิ่มสัดส่วนในส่วนที่ควรมีได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ออกกำลังกายแล้วก็ต้องรู้จักรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย ถึงจะเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุด เพื่อที่คุณจะได้เป็นเจ้าสาวที่ผอมและสวยที่สุดในงานแต่งงาน




ค้นหาช่างแต่งหน้าเจ้าสาวได้ที่นี่



ไอเดียดูแลตัวเองยังมีอีกเพียบ :

5 ท่า 5 นาที เคล็ด(ไม่)ลับลดน้ำหนักเน้นลดต้นแขนแบบฉบับเจ้าสาวยุค 4G

เคล็ดลับ 'ปั้นก้นเด้ง' เติมความ sexy แบบผู้หญิงให้คุณสามีลืมไม่ลง

4 ทริคเด็ด สร้างหุ่นสวยก่อนวันแต่งงาน

ฟิตหุ่นให้สวยใน 1 เดือน คอร์สเร่งด่วนสำหรับเจ้าสาวที่ไม่ค่อยมีเวลา

หุ่นสวยใน 6 สัปดาห์ ฟิตออกกำลังกาย 30 นาที แบบจิลเลี่ยน ไมเคิลส์



บทความที่เกี่ยวข้อง

1,710 0

โปรโมชั่นแต่งหน้าบ่าวสาวพร้อมเสริฟ กับ 4 ทีมช่างแต่งหน้ามือทอง จองได้ถึงสิ้นปี 62 นี้เท่านั้น

  • Make up
  • bridal-beauty
3,675 0

6 ลุคงานผิวจากช่างแต่งหน้าเจ้าสาว เนรมิต Glass Skin ให้คุณสวยเป๊ะทุกองศา

  • ช่างแต่งหน้าเจ้าสาว
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว
  • glass-skin
10,224 0

15 ไอเดียแต่งหน้าทำผมเจ้าสาวชุดไทย-ชุดแต่งงาน สวยหวานร่วมสมัย ได้ดั่งใจเจ้าสาว

  • แต่งหน้าทำผมเจ้าสาว
  • แต่งหน้า
  • แต่งหน้าทำผม
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว

แนะนำผู้ให้บริการ

32,921 44

Makeup By Kamon

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
15,005 5

Bank make up

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,319 1

ช่างแต่งหน้า Gubgift makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
1,225 0

Ninoi Makeup&Hair

นนทบุรี
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,915 14

แต่งหน้า-ทำผมเจ้าสาว รับปริญญา evefy

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
25,644 195

Pai makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว


Are you a member?

Welcome back to HappyWedding.Life

FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Use your preferred social network
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life

Announcement

เนื่องจากมีการอัพเกรดระบบใหม่ การ Login เข้าสู่ระบบจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนรหัสผ่านก่อน หากคุณไม่สามารถ login ได้กรุณาเปลี่ยนรหัสผ่าน ที่นี่


FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life
{{ alertMessage.text }}