ลดน้ำหนักมันยากนั้นมาจัดการกับ 3 ส่วนที่ว่าที่เจ้าสาวต้องลดกระชับหุ่นเพรียวก่อนแต่งงาน

2019.07.21 546

การที่จะได้เป็นเจ้าสาวนี่มันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นสุดๆไปเลย โดยเฉพาะการที่เราจะได้สวมใส่ชุดเจ้าสาว ชุดแต่งงานสุดสวยในวันสำคัญ แต่กลับไม่เป็นดั่งใจฝัน เพราะเมื่อใส่แล้วกลับไม่เป็นอย่างที่คิดไว้ เพราะหุ่นเจ้ากรรมดันไม่มีส่วนเว้า ส่วนโค้งกับเขาเลย จะลดน้ำหนัก เข้าคอรส์ฟิตหุ่นแบบจัดเต็มก็ไม่มีเวลา วันนี้ Happy Wedding.Life ขอแนะนำเทคนิคจัดการกับ 3 ส่วน คือ หน้าท้อง ต้นแขน และต้นขา มาฝากหากว่าที่เจ้าสาวให้มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มใส่ชุดเจ้าสาวอย่างสบายใจได้แล้วค่ะ





ลดต้นขา กระชับสะโพก

ต้นขาใหญ่ สะโพกไม่กระชับ อาจทำให้ว่าที่เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานแล้วไม่สวย ไม่ได้อย่างที่คิดเอาไว้  หากอยากให้สวยก็ต้องลดน้ำหนัก ออกกำลังบริหารส่วนต้นขาและสะโพกให้เฟิร์ม โดยที่ว่าที่เจ้าสาวต้องเลือกรับประทานผักและผลไม้ทุกวันให้ครบ 3 มื้อ หลีกเลี่ยงการรับประทานข้าวขัดสี ขนมปังขาว เค้ก น้ำหวาน น้ำอัดลม ของทอด อาหารที่มีไขมัน ส่วนของนึ่ง ต้ม ลวก กินได้ ถั่วและชีสให้กินแต่พอดี ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย หรือวันละประมาณ 8 แก้ว แล้วมาจัดการกับส่วนเกินของต้นขา และกระชับสะโพกกันด้วยท่าบริหารที่ทำให้ขาหมูกลายเป็นขาเรียวได้ในทันที หากตั้งใจบริหารทุกวัน เพื่อหุ่นที่เฟิร์มกระชับและได้สัดส่วน 



ท่าลดต้นขา


FitnessBlender


ลดหน้าท้อง

เมื่อจัดการลดต้นขา กระชับสะโพกกันไปแล้วมีอีกหนึ่งส่วนที่ว่าที่เจ้าสาวที่ไม่ได้อยากจัดเต็มเรื่องลดน้ำหนัก ก็มาจัดการกระชับสัดส่วนกันแทนกับหน้าท้อง เนื่องจากสาวๆ หลายคนเวลามีน้ำหนักเพิ่ม มักจะมีปัญหาไขมันส่วนเกิน หน้าท้องยื่น พุงออกเป็นหมูสามชั้น โดยท่าบริหารลดหน้าท้องนั้นจะทำให้ว่าที่เจ้าสาวมีหน้าท้องที่แบนราบ ใส่ชุดแต่งงานที่สวย เข้ารูปร่างได้ โดยเรานำท่าบริหารลดหน้าท้องมาให้ว่าที่เจ้าสาวได้นำไปใช้ แต่จะให้ได้ประสิทธิผลมากที่สุดก็ต้องทำกันอย่างต่อเนื่องควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย



ลดพุง


Chloe Ting


ลดต้นแขน

อีกส่วนที่ว่าที่เจ้าสาวจะต้องลดกระชับ ถ้าอยากจะใส่ชุดเจ้าสาวเกาะอก แขนกุด การที่มีต้นแขนใหญ่อาจจะทำให้การใส่ชุดเจ้าสาวเกิดอุปสรรคได้ เมื่อเริ่มที่จะลดน้ำหนักแล้ว การกำจัดไขมันส่วนเกินตรงจุดนี้ออกไปก็จะช่วยให้ว่าที่เจ้าสาวมีความมั่นใจที่จะสวมใส่ชุดเจ้าสาวเกาะอกได้แล้วค่ะ โดยการลดต้นแขนต้องกำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่การที่เราออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและเสริมความแข็งแรงให้มากขึ้น



ลดต้นแขน


XHIT Daily


ต้องขอบอกก่อนเลยว่าการที่จะจัดการกับ 3 ส่วนได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้น ว่าที่เจ้าสาวต้องมีการควบคุมอาหารและออกกำลังทุกส่วนตามปกติไปด้วยนะคะ เพราะถ้าหากไม่มีการควบคุมอาหารและออกกำลังตามปกติไปด้วยแล้ว จะทำท่าไหน 3 ส่วนนั้นก็ไม่มีทางลดลงแน่นอน และหากว่าที่เจ้าสาวทำตามครบทุกกระบวนท่าแล้ว 3-7 วันแรกก็จะเริ่มเห็นผลค่ะ


ค้นหาช่างแต่งหน้าทำผมเจ้าสาวเพิ่มได้ที่นี่


ไอเดียลดน้ำหนักสำหรับว่าที่เจ้าสาว :

5 เทคนิคลดน้ำหนักไซส์ XL เหลือ M ฉบับเริ่มต้นสำหรับว่าที่เจ้าสาวมือใหม่

5 เทคนิคสร้างหุ่นสวยสลายไขมันส่วนเกิน ผอมสวยทันใจใส่ชุดเจ้าสาวอวดทรวดทรง

15 ท่าโยคะง่ายๆ ช่วยเจ้าสาวสลายไขมัน ทำให้สวยหุ่นดีก่อนวันแต่งงาน

คอร์สออกกำลังกายเองที่บ้านแบบง่ายๆ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวยแบบไม่เสียกะตังค์

ชาเลนจ์ออกกำลังกายให้หุ่นสวยเป๊ะเว่อร์ ใส่ชุดเจ้าสาวสวยใน 30 วัน



บทความที่เกี่ยวข้อง

1,886 0

6 ลุคงานผิวจากช่างแต่งหน้าเจ้าสาว เนรมิต Glass Skin ให้คุณสวยเป๊ะทุกองศา

  • ช่างแต่งหน้าเจ้าสาว
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว
  • glass-skin
5,893 0

15 ไอเดียแต่งหน้าทำผมเจ้าสาวชุดไทย-ชุดแต่งงาน สวยหวานร่วมสมัย ได้ดั่งใจเจ้าสาว

  • แต่งหน้าทำผมเจ้าสาว
  • แต่งหน้า
  • แต่งหน้าทำผม
  • ช่างแต่งหน้า
  • เจ้าสาว
3,549 0

[NEW!] เปิดราคา 6 ช่างแต่งหน้าเจ้าสาว 2019 สวยหรูดูแพงได้ แบบสบายกระเป๋า

  • 2019-bridal-makeup-artist
  • price
  • ช่างแต่งหน้าเจ้าสาว
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
  • เจ้าสาว

แนะนำผู้ให้บริการ

32,349 44

Makeup By Kamon

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
13,647 5

Bank make up

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,088 1

ช่างแต่งหน้า Gubgift makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
957 0

Ninoi Makeup&Hair

นนทบุรี
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
8,681 14

แต่งหน้า-ทำผมเจ้าสาว รับปริญญา evefy

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว
25,444 195

Pai makeup

กรุงเทพมหานคร
  • แต่งหน้า,ความงาม
  • แต่งหน้าเจ้าสาว


Are you a member?

Welcome back to HappyWedding.Life

FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Use your preferred social network
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life

Announcement

เนื่องจากมีการอัพเกรดระบบใหม่ การ Login เข้าสู่ระบบจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนรหัสผ่านก่อน หากคุณไม่สามารถ login ได้กรุณาเปลี่ยนรหัสผ่าน ที่นี่


FORGOT YOUR PASSWORD? Reset it here
Are you not a member yet?
About Happy Wedding Life
{{ alertMessage.text }}